1、空氣清新程度較高，通常室內運動的時候避免外界煙塵、粉塵、塵螨、霧霾等不良氣候的刺激 ， 因此室內如為陰涼、開放、通風的環境 ， 室內的空氣指數較高 。
2、室內運動時可有效避開紫外線等空氣過熱和過度暴曬 ， 如在夏天紫外線和陽光垂直照射機體時做有氧運動，尤其大量有氧運動，對身體并沒有好處 ， 因此這時在室內運動好處較多 。
【室內運動的好處有哪些 室內運動有什么好處】3、冬天寒冷和干燥的氣候對呼吸道有一定的損傷和刺激 ， 此時做室內運動，因室內溫度恒定，避免忽冷忽熱對血管的收縮會減少心血管疾病的發生率，減少呼吸道疾病的發生率 。
