1、材料：雪蓮果、紅棗、西米、純牛奶、椰汁、椰漿、糖分 。
【雪蓮果怎么吃不寒涼呀 雪蓮果怎么吃不寒涼】2、做法：首先將西米洗凈，加適量水先煮20分鐘；將雪蓮果去皮洗凈，切小粒備用 ， 放入鍋中加適量水煮2分鐘備用；然后另準備一個鍋，往鍋中加入適量純牛奶、椰汁、糖小火燉煮 ， 攪拌均勻；之后把準備好的西米、雪蓮果倒入鍋中；最后加入適量椰漿攪拌均勻即可 。
3、雪蓮果是寒性水果 。
4、雪蓮果味甘性寒 ， 含有大量的維生素、蛋白質、脂肪、纖維素以及多種碳水化合物等營養成分，具有一定降血糖、抗氧化以及美容作用，適量食用有利于人體健康 。
