1、收腿的時候雙腳還是豎直的，往臀部位置半收攏 。
2、緊接著雙腿兩邊打開 ， 腳掌往外翹，要自己特意往外翹 。
【蛙泳發力的正確方法 蛙泳怎么用力】3、常見錯誤——腳掌不往外張開，是腳掌豎直并沒有往外翻 ， 造成劃水效率比較低下 ， 劃水力比較小 。
4、雙腿往中間夾腿，兩腿就像打一個半圓圓圈一樣往兩邊劃水 。
5、雙腿用力往兩邊劃水之后，接著雙腿往中間并攏進行收腿動作 ， 為蛙泳腿發力主要動作 。
1、收腿的時候雙腳還是豎直的，往臀部位置半收攏 。
2、緊接著雙腿兩邊打開 ， 腳掌往外翹，要自己特意往外翹 。
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4、雙腿往中間夾腿，兩腿就像打一個半圓圓圈一樣往兩邊劃水 。
5、雙腿用力往兩邊劃水之后，接著雙腿往中間并攏進行收腿動作 ， 為蛙泳腿發力主要動作 。
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