1、準備食材：糙米、黑米、薏米、高粱米、蕎麥米、大麥仁、胚芽燕麥米、大米各100克 。鷹嘴豆、牛眼豆、赤小豆、紅蕓豆、斑馬豆共300克 。
2、各種雜糧米按照1:1的比例，倒入容器里，我用了一個小量杯，淺淺的裝滿，正好100克 。放入大米，為了讓雜糧飯口感更加軟糯 。
3、再把豆子，倒入另外一個容器里 。
4、雜糧米和豆子先淘洗一下 ， 加入水，浸泡10小時以上 ?，F在天氣熱了，中間要換一次水 。
5、雜糧米和豆子浸泡好后，再洗一遍 。然后一起放到高壓鍋里，調五谷飯這一檔，就可以了 。
6、雜糧飯煮好后，拿鏟子打松，放涼 。
【雜糧飯怎么做好吃 雜糧飯這樣做香糯好吃營養全面】7、準備一個碗，用電子秤，按照100克一份秤好 ， 裝入保鮮袋里 ， 放冰箱冷凍室 。吃的時候 ， 拿出來蒸一下就可以了 。
