1、不宜亂喝水 ?？崾钪?，人體需要大量飲水，專家提醒，不要猛飲，不要喝冰水，不要等口渴時再喝，不要喝生水，不要喝“陳”水，少喝飲料 。
2、不宜隨意吃菜 。如香菜、白蘿卜等，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色班 。應該多吃一些抑制色素沉著、讓皮膚變白皙的水果 ， 如獼猴桃、草莓、西紅柿、卷心菜等 。【夏季健康飲食小常識? 夏季健康飲食小常識幼兒園】
3、夏季身體消耗特別大，對于一些特殊的群體，在吃水果的時候更需要注意 。孕婦在選擇水果時，應避免吃“冷性水果”(如冰凍西瓜)，否則會刺激腸胃導致腹瀉，容易引發早產 。民間有“一顆荔枝三把火”的說法，荔枝屬于溫性食物，多吃容易“上火”，會導致便秘、齒痛、面部疥瘡、口腔潰瘍等疾病 。因此，在選擇水果時，應根據自身的情況來吃 。
