1、以谷類為主，食物多樣化 。
2、多吃蔬菜水果，保證維生素攝入充足 。
3、生活中記得補充奶類和豆制品 。
【怎么保證食物營養均衡呢 怎么保證食物營養均衡】
4、飲食宜清淡 。
5、注意影視衛生，不吃變質或者不衛生的食物 。
6、適量吃一些魚類、禽類、蛋類等食物 。
7、飲酒適量，適當飲茶 。
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2、多吃蔬菜水果，保證維生素攝入充足 。
3、生活中記得補充奶類和豆制品 。
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5、注意影視衛生，不吃變質或者不衛生的食物 。
6、適量吃一些魚類、禽類、蛋類等食物 。
7、飲酒適量，適當飲茶 。
