秋葵有“植物偉哥”的外號，從這個外號我們就知道男人應該常吃秋葵，那么秋葵怎么吃補腎效果好呢？秋葵怎么吃補腎效果好1、蔥油秋葵主料：秋葵 。
輔料：大蒜 。
調料：耗油、生抽、植物油、白糖 。
做法：1、將秋葵去柄；2、大蒜清洗干凈，切成末；3、鍋中倒入清水燒開，放入少量的食鹽和植物油 ， 把秋葵倒入，兩分鐘后撈出來放入冷水中過涼 ， 把秋葵切成涼拌，擺盤備用；4、準備一個小碗 ， 放入白糖、耗油、生抽，攪拌均勻后澆在秋葵上；5、將切好的蒜末也均勻的灑撒在秋葵上，然后熱鍋放油，把油燒至冒煙，然后澆在蒜末上，即可食用 。
2、涼拌秋葵主料：秋葵 。
輔料：辣椒、大蒜 。
調料：醬油、白糖、醋 。
做法：1、將秋葵放入水中清洗，然后就是把秋葵去偷，再用牙簽扎秋葵，讓秋葵在煮的時候能將粘液稀釋掉；2、將秋葵冷水下鍋，用大火煮開 ， 秋葵變軟后撈出備用；3、準備一個小碗，放入辣椒、大蒜、醬油、白糖和醋，攪拌均勻；4、將變軟的秋葵切成涼拌，然后裝盤，撒上醬料，然后放在冰箱中冷藏 。
3、竹蓀炒秋葵主料：竹蓀、秋葵 。
輔料：紅辣椒 。
調料：食鹽 。
做法：1、將秋葵清洗干凈，然后切塊；2、鍋中倒入清水，用大火把水燒開放入秋葵焯一下再撈出備用；3、準備一個碗，倒入溫水，再灑點食鹽，然后把竹蓀倒進去浸泡，浸泡十分鐘 ， 然后切塊備用；4、燒鍋下油，放入竹蓀、秋葵和紅辣椒，進行翻炒，翻炒5分鐘加入適量的食鹽，即可出鍋 。
4、炒秋葵主料：秋葵 。
輔料：紅蘿卜、菜椒、尖椒、雞蛋、大蒜 。
調料：食鹽、五香粉 。
【秋葵怎么吃補腎效果好 秋葵怎么吃補腎效果好吃】做法：1、將紅蘿卜清洗干凈去皮切丁，菜椒切?。?秋葵去蒂切片，尖椒切末，雞蛋打入碗中；2、熱鍋倒油，將雞蛋液倒入鍋中，炒成雞蛋碎，然后取出放入碗中備用；3、再次熱鍋倒油，放入大蒜、尖椒末 ， 翻炒一下放入紅蘿卜丁和菜椒丁 ， 快速翻炒后倒入秋葵，翻炒均勻，倒入適量的五香粉、食鹽，倒入雞蛋碎 ， 翻炒均勻后即可裝盤食用 。
