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全麥雞肉卷圖片 低卡全麥雞肉卷餅的做法

生活知道

全麥雞肉卷圖片 低卡全麥雞肉卷餅的做法

1、全麥卷餅一張、雞胸肉一小小塊、生菜2片、雞蛋1個、蟹棒1根、蛋黃醬適量、黃芥末醬適量、胡蘿卜絲20細條；
2、平底鍋小火噴少許油，打一個雞蛋；
3、馬上放入一張全麥餅（全麥并可以自己做也可以買現成的，超市都有賣），用鍋鏟拍幾下把雞蛋拍平，烙3分鐘左右；【全麥雞肉卷圖片 低卡全麥雞肉卷餅的做法】

4、然后翻面再烙2分鐘 ， 出鍋放在錫紙上 ， 放炒過的胡蘿卜絲和蟹棒，放入煎好的雞胸肉，放入西生菜 ， 減肥就多放一些蔬菜 ， 擠一些蛋黃醬和黃芥末醬 ， 減肥可不放；
5、先把餅卷起來，再用錫紙包起來 ， 兩頭捏好，中間切開 ， 可以吃啦 。

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