冬季轉眼就到了，冬季補腎是很重要的養生，那么，冬季補腎吃什么好呢？下面跟著小編一起來了解一下 。
豬肝
古有以臟補臟之說 ， 即腎虛者可以吃腎臟以補腎 。豬腎俗稱豬腰子 ， 對腎虛腰酸痛者最為適宜，無論做菜、煮食或煨湯，均有裨益 ?！侗静輽喽取分薪榻B一方：治腎虛腰痛：豬腰子一枚，切片，以椒鹽腌去腥水，入杜仲末三錢在內，荷葉包煨食之 ， 酒下 。
山藥
山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，并且我國中醫指出，山藥還具有很好的補腎養生功效，可藥食兩用 。因此在所有補腎的藥物以及食品中，山藥一直都占有老大的位置 ， 專家提醒，腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進行滋補 。
淡菜
淡菜是大眾化的海鮮品，營養價值很高，并有一定的藥用價值 。淡菜性溫，味咸，有補腎助陽之功 。腎虛腰酸痛者，食之頗宜 。淡菜蛋白質含量高達59%，其中含有8種人體必需的氨基酸，脂肪含量為7% ， 且大多是不飽和脂肪酸 。另外 ， 淡菜還含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B、煙酸等 。
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