男人上了年紀就會腰膝酸軟，性欲與精力減弱，然后男人開始補腎 。可是男人對補腎認識存在誤差，只知道腎臟與性欲有關 ， 卻不知具體關系，以為補腎就是壯陽 。又受到市場上那些琳瑯滿目"補腎壯陽"廣告所誤導，這種觀念幾乎根深蒂固 。但補腎不是壯陽，胡亂補腎只會越不越亂 。腎相當于人體的能力源泉，用電充電保存電才是根本 。【吃"香"又補腎：固腎養腎有絕招 麏香主要能治療什么病?】
吃黑色食物
中醫認為食物分五色，分別與人體五臟對應 ， 而黑色食物對應的就是腎臟，因而多吃黑能補腎 。黑色食物例如木耳、香菇、黑米等可以滋陰補腎、固本培元，經常食用能幫助腎臟新陳代謝正常，有助于腎臟排除身體毒素 。滋陰比壯陽重要，比起壯陽男人更需要滋陰 。
適量飲酒
喝酒傷肝廢腎我們是知道，不過那是過度飲酒才會導致如此，適量飲酒則能預防男性腎功能衰退 。肌酐是腎功能是否正常的信號，過高則腎功能出現障礙，而不喝酒的人比喝酒的人血液中肌酐含量要高 ， 因此適當喝酒能護腎 。
每天四個栗子
《黃帝內經》上說五果為充 ， 栗屬咸，入腎經 。唐代孫思邈也說，"栗，腎之果也 ， 腎病宜食之"，可見板栗對人體的腎臟有諸多好處 。但板栗生吃難消化，熟食易滯氣，所以不宜多食，因此每天早晚各吃兩個栗子就夠了 ， 可知老年腎虧，腰膝酸軟等 。
