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14個月寶寶吃什么油好

健康

在寶寶可以吃輔食之后 ， 媽媽給寶寶制作輔食的時候，需要加點油才會味道更加鮮美 。給寶寶吃油也不是隨便加的 ， 如果食物太油膩，那寶寶吃了也會腸胃不適 。那么，14個月寶寶吃什么油好？
【14個月寶寶吃什么油好】1、核桃油和芝麻油中都有豐富的亞油酸 。亞麻籽油和紫蘇油中含有豐富的亞麻酸 。兩者都有的油有：大豆油跟低芥酸菜籽油 。這些油都是適合寶寶吃的 。家長們要注意了 ， 給寶寶吃油，要注意科學添加，要慢慢來，為孩子補充能量，不要一下子給寶寶吃太多油膩的食物，不然也影響消化 。
2、如果寶寶平常都是肉類蛋類的食物吃很多，而吃海魚等海產品少，家長就可以用亞油酸跟亞麻酸來相互使用 ， 又或者是自己看著調配 。假如寶寶的飲食已經均衡了，每個星期都吃上兩三次海產品，就可以用營養比較均衡的食用油搭配飲食 。
溫馨提醒：食用油雖然是有營養的成分，但也是含有很多脂肪 ， 吃多了對健康也不好 。因此，寶寶每天吃食用油應該不超過10到15克 。合理給寶寶添加輔食，適當使用油對寶寶的健康才有利 。

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