夜臥早起意思是要晚一些睡覺，早一點起床 。春天的正常睡眠，應是“夜臥早起” 。一日之計在于晨，早在《黃帝內經》就有精辟論斷“夜臥早起，廣步于庭，被毛緩行，以使志生” 。就是講 ， 人要適應自然界的變化，要適當晚睡早起，到戶外散步，悠然自得地舒展肢體，使精神活動寄望于大自然中 。
【夜臥早起什么意思 夏季夜臥早起什么意思】飯后、睡前閑庭漫步，不僅可消食化氣 ， 還可無思無慮，心身得以休養，神清氣爽 。但同時要注意，春天，尤其在初春，乍暖還寒 ， 還需視天氣增減衣服 ， 預防春溫的發生 ， 把流感、急、慢性支氣管炎、肺炎等阻擋于外，所以說適當“春捂”也是必要的 。許醫師經過十幾年臨床實踐，切身體會地表示，春季睡眠宜“按時入睡，過時不候；午睡一刻鐘 ， 能夜補一小時；體腦并用，形與神俱，精神乃治” 。
