1、仰臥起坐的正確做法：在做仰臥起坐前 ， 為避免肌肉拉傷，需要先做熱身運動 。然后將雙手虛放在雙耳的側面，起身時，雙手向膝蓋移動 。最后持身體彎曲2—3秒，然后緩緩回到起始位置 ， 配合吸氣 。
【瘦子如何做仰臥起坐 瘦子做仰臥起坐有用嗎】2、仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式 。仰臥，兩腿并攏 ， 兩手上舉，利用腹肌收縮 ， 兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿，如此連續進行 。
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【瘦子如何做仰臥起坐 瘦子做仰臥起坐有用嗎】2、仰臥起坐，一種鍛煉身體的方式 。仰臥，兩腿并攏 ， 兩手上舉，利用腹肌收縮 ， 兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然后還原成坐姿，如此連續進行 。
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