1、早上空腹吃蘋果，空腹吃蘋果之所以可以排除體內的毒素，是因為蘋果中含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化 。
2、飯前1小時吃蘋果，因為蘋果內的粗纖維可以讓胃部產生飽脹感 ， 使人減少進食，以達到從源頭上減肥瘦身的效果 。有數據表明 ， 飯前半小時吃個蘋果，可以減少攝取熱量30% 。
【吃蘋果減肥的正確方法】3、飯后2小時吃蘋果，吃蘋果減肥還可以選擇在飯后2小時再吃，這樣有助于消化吸收 ， 有利于減肥 。
1、早上空腹吃蘋果，空腹吃蘋果之所以可以排除體內的毒素，是因為蘋果中含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化 。
2、飯前1小時吃蘋果，因為蘋果內的粗纖維可以讓胃部產生飽脹感 ， 使人減少進食，以達到從源頭上減肥瘦身的效果 。有數據表明 ， 飯前半小時吃個蘋果，可以減少攝取熱量30% 。
【吃蘋果減肥的正確方法】3、飯后2小時吃蘋果，吃蘋果減肥還可以選擇在飯后2小時再吃，這樣有助于消化吸收 ， 有利于減肥 。
