1、最主要的食用方法是直接洗凈鮮用 。這種方法最簡單最科學也最適用 。將剛采摘下的無花果用清水清洗干凈，把綠色的果皮剝掉，直接食用果皮里面的紅色果肉即可 ， 果肉干甜如蜜，清新爽口，是水果中的佳品 。
2、無花果糖水 。將新鮮的無花果洗凈剝皮 ， 放入盆中搗碎，然后加入適量冰糖，放入鍋中加熱燉煮，涼透后飲用 。無花果糖水色澤艷麗，具有美容養顏的效果 。
【無花果怎么吃比較好吃又營養 無花果怎么吃比較好】3、無花果粥 。將新鮮剝皮無花果30克、粳米50克 ， 與適量冰糖一起放入鍋中熬粥 。具體做法是先將粳米洗凈煮粥，待八成熟時，放入去皮的無花果煮至粥熟，然后加入適量冰糖即可 。此粥能補脾益胃 ， 潤肺利咽，潤腸通便 。
