停止跑步 。跑步跑的腳踝痛是因為腳踝存在著基礎疾病或者異常狀況，從而在活動跑步的時候造成疼痛；可見于由于跑步運動的運動量過大 ， 超過踝關節的負荷范圍，從而造成踝關節損傷出現疼痛 。
【跑步跑的腳踝痛怎么辦 跑步跑的腳踝痛怎么辦還有點腫】
在解剖學上，腳踝是人類足部與腿相連的部位，組成包括7塊跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼 。腳部是人的第二心臟，而腳踝是左右腳部血液流動的重要關口 。人體下半身血液循環的暢通與否，對全身的氣血流通影響很大 。腳踝是左右腳部血液流經的重要部位，如果腳踝柔軟有彈性，則回心的靜脈血液就能順利通過腳踝 。
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