1、坐著時提到腳后跟：針對工薪族而言，一天的絕大多數時間全是在桌椅上渡過的 。久坐不起會致腹部、屁股和腳部肥胖癥 。每坐著40~60分鐘站起行走一下 ， 有利于血液循環系統，防止肥胖癥 。除開常常行走 ， 坐著時提到腳后跟也可以有利于減肥瘦身 。提到腳后跟姿勢雖小，可是能夠提拉緊致小腿肚線框 。實際姿勢是兩腳當然放置，提到腳后跟，隨后學會放下，這般循環系統數次 。
2、行走時跨大腳步：大家都知道，行走是一種簡易身心健康的減肥辦法 ?？墒瞧匠Ｌ^悠閑自在的行走方法的減肥瘦身寥寥無幾 。要想做到更強的減肥瘦身，行走時能夠增加腳步而且加速走路速度 。
【5分鐘瘦身方法】3、醒來時伸個懶腰：醒來時不需要急著下地 ， 每日容許自身“懶床”十多分鐘，做個懶腰姿勢 。早上懶腰可以活動筋骨，把大量含氧量的血液提供人的大腦 ， 讓人保持清醒舒服。
