【練倒掛的好處】1、倒掛能夠增加頭部的血液供應，改善腦部的供氧量 。
2、倒掛有助于長高，因為這種運動會刺激腦垂體分泌更多的生長激素促進生長 。其原理為倒掛時血液匯集大腦，垂體血液供應充足，功能增強 。同理，倒掛會拉開椎間隙，使身體增高，相當于做中醫牽拉理療 。
3、倒掛還能使面部皮膚越來越好 。
4、倒掛對頸椎和腰椎間盤突出或膨出有一定改善 。
注意：每天倒掛不能超過1小時，一天長時間倒掛會導致腦部長期充血，老了以后容易出現頭痛癥狀 。年齡較大的人以及有心腦血管病的和高血壓的不能做此運動 。
