1、霜降三防要做好：一防秋燥、二防秋郁、三防秋寒 。
2、秋燥：霜降作為秋季的最后一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，易出現口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現象，燥易傷津 。
3、秋郁：晚秋時節，天氣漸冷，草木枯黃，落葉落果，萬物蕭瑟，容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁 。【霜降節氣養生 霜降節氣養生注意事項】
4、秋寒：霜降時節是秋冬氣候的轉折點，也是陽氣由收到藏的過渡 ， 養生關鍵應注意做好“外御寒、內清熱” 。
5、霜降是秋季到冬季過渡的開始 。俗語有“寒露不算冷，霜降變了天” 。此時節，晝夜溫差變化增大 ， 因此要注意添加衣服，特別要注意腳部和胃部保暖 。最好養成睡前用熱水泡腳的習慣 。
