加強自我的自控能力，或者需要專注時間長度，若是做不到該怎么懲罰呢？？
首先要明白，懲罰不是目的 ， 是一種幫助你收心的舉動 。
【對自己最狠的懲罰方法 自己懲罰自己最狠的方法】比如你需要完成作業 ， 又想要看電視，定下目標，玩不成作業，今天無法看電視 。給自己定一個規定 。
還可以身邊老師朋友家人的督促，幫助你進步 。例如自己完不成某件事情，罰零花錢 。
根據自己的實際情況，指定計劃，可以和多方進行協商 。
加強自我的自控能力，或者需要專注時間長度，若是做不到該怎么懲罰呢？？
首先要明白，懲罰不是目的 ， 是一種幫助你收心的舉動 。
【對自己最狠的懲罰方法 自己懲罰自己最狠的方法】比如你需要完成作業 ， 又想要看電視，定下目標，玩不成作業，今天無法看電視 。給自己定一個規定 。
還可以身邊老師朋友家人的督促，幫助你進步 。例如自己完不成某件事情，罰零花錢 。
根據自己的實際情況，指定計劃，可以和多方進行協商 。
