【跳高怎么訓練】訓練跳高，半蹲跳，站立后半蹲，雙手放置于胸前 ， 向上跳離地面20厘米到25厘米 。抬腳尖，腳尖放置于臺階上，腳跟不得著地，雙腳腳尖抬到最高點，雙腳腳尖緩慢放下 。腳尖跳 ， 將腳尖抬至最高點，用腳尖快速起跳，跳時不得超過1.5厘米或2.5厘米 。縱跳，雙腳放直，與肩同寬，鎖緊膝蓋，用小腿跳躍 。
【跳高怎么訓練】訓練跳高，半蹲跳，站立后半蹲，雙手放置于胸前 ， 向上跳離地面20厘米到25厘米 。抬腳尖，腳尖放置于臺階上，腳跟不得著地，雙腳腳尖抬到最高點，雙腳腳尖緩慢放下 。腳尖跳 ， 將腳尖抬至最高點，用腳尖快速起跳，跳時不得超過1.5厘米或2.5厘米 。縱跳，雙腳放直，與肩同寬，鎖緊膝蓋，用小腿跳躍 。
