補鐵補鐵，大人們需要補鐵，寶寶們更加需要補鐵 。鐵是很重要的一個營養物質，其對寶寶的發展起著關鍵性作用 。那么含鐵高的食物有哪些適合寶寶呢？很多食物都適合寶寶，媽媽可以根據寶寶的口味去給寶寶制定一個食譜 。這樣效果會更加好哦 。
寶寶到了4個月以后，身體內儲備的鐵就不能滿足生長發育的需要了，要從食物中給予補充 。那么，哪些食物含鐵量高，而且吸收率也好呢?
1、 動物肝臟 。肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品 。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收 。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用 。
2、 各種瘦肉 。雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易，小孩也喜歡 。
3、 雞蛋黃 。每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營養素，所以它仍不失為嬰幼兒補充鐵的來源的一種較好的輔助食品 。
4、 動物血液 。豬血、雞血、鴨血等動物血液里鐵含量較高，而且利用率達到12%左右 。如果一周給孩子吃1—2次動物血，這對預防缺鐵性貧血很有幫助 。
5、 黃豆及其制品 。黃豆在我國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位 ， 已有不少營養學家提到過 。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率為高 。
6、 芝麻醬 。芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品 。每100克芝麻醬含鐵58毫克 ， 同時還含有豐富的鈣 。磷、蛋白質和脂肪，添加在多種嬰幼兒食品中 ， 深受兒童們歡迎 。
7、 綠色帶時的蔬菜 。雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但孩子每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個很好來源 。
8、 木耳和蘑菇 。鐵的含量很高，尤其是木耳，每100克含鐵185毫克，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶、紫菜等水產品也是較好的預防和治療兒童缺鐵性貧血的食品 。
【含鐵高的食物有哪些適合寶寶】含鐵高的食物還是挺多的 ， 準媽咪們要根據寶寶的口味來選擇，但是也不要讓寶寶養成挑食的壞習慣 ， 什么都應該吃點 。
