睡眠的時間和兒童身高息息相關 ， 所以兒童一定要保持充足的睡眠，在早上起床的時間上要做好把握 ， 為了讓兒童更好長高 ， 家長需要在早上定好起床的標準 。那么，兒童早上幾點起床利于長高呢？
【兒童早上幾點起床利于長高】如果想要兒童長高，早上起床的時間也需要根據兒童的年齡進行選擇，學齡前的兒童一般要保證12小時的睡眠，所以家長可以根據兒童晚上睡覺的時間往后推遲12小時，再叫兒童起床，比如說兒童晚上八點睡覺，那么可以早上八點再兒童起床，保證充足的睡眠 。
等到兒童上學之后 ， 可以在七點左右叫兒童起床，而晚上睡覺的時間一定不能晚于十點鐘 ， 這是有科學依據的 。晚上十點和早晨的七點左右是身上激素分泌的高峰期，如果在這兩個時間段沒有保證充足的睡眠 ， 兒童就很有可能錯過長高的關鍵時期 。
其實只要堅持一段時間叫兒童起床，兒童自然會養成生物鐘，每天定時按照規律起床 。上學之后的兒童每天要保證八小時的睡眠 ， 就算課業繁重也一定要在十點之前就完成其他任務，保證睡眠，否則第二天很容易精神不振，長大后身高也不夠 。
