小寶寶生下來其實是不懂得晝夜的區別的，想吃就吃 ， 想喝就喝，想玩的時候，當然也就玩，也不管是白天 ， 還是黑夜 。所以媽媽都會很辛苦 。其實這是寶寶生物鐘顛倒造成的，需要調整生物鐘 。那么寶寶生物鐘顛倒怎么辦呢？
【寶寶生物鐘顛倒怎么辦】1.幫助寶寶建立起白天和黑夜的概念 。小寶寶剛來到這個世界上沒有白天和黑夜的概念，家長需要及時幫助寶寶建立白天黑夜的概念 。可以在白天的時候保持室內明亮，并且放一些音樂 ， 或者是開著電視機等，夜晚的時候開一盞昏黃的小燈 ， 保持安靜，慢慢的可以建立起白天和黑夜的概念 ， 小寶寶就逐漸知道白天可以玩，晚上需要睡覺 。
2.控制白天睡眠時間 。不要讓小寶寶白天睡太久，當寶寶想要睡覺的時候，或者是還沒有睡醒，家長可以動一下小寶寶，讓小寶寶清醒過來 ， 白天睡少了，晚上就可以睡多一些 。
3.睡前洗澡 ?？梢詫⑾丛璧臅r間放在晚上睡前一個小時或者是半個小時 ， 這樣洗過澡之后的小寶寶就可以舒適入睡了，如果小寶寶暫時不想睡，家長可以哄寶寶睡，可以抱著寶寶輕輕晃動一下 ， 小寶寶會感覺特別的舒適，很容易入睡 。
4.給寶寶睡覺的提示 。在稅前固定做一些事情 ， 時間長了，小寶寶就會在這些事情來臨的時候知道自己應該入睡了，就可以開始做入睡的準備 。比如稅前放一些輕音樂，或者是稅前給寶寶說話等 。
