1、舒適的光線，可以得到良好的視覺信息 ， 光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響.因此青少年平?？磿臅缿羞厽粞b置 ， 其目的在于減少反光，以降低對眼睛的傷害 。
【關于愛眼護眼的手抄報 關于愛眼護眼的手抄報 內容 簡單】2、青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性(或稱功能性)近視 ， 即假性近視 。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力 ， 眼內壓增高 ， 眼內組織充血 。因此，學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜 。
3、不要彎腰駝背，或趴在桌上看書 ， 更不能躺在床上 ， 側著身看書 。眼與書本的距離應保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度 。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍 ， 從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降 。
4、盡量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退 。電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害 。經常玩游戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去 ， 原因就在于視網膜和黃斑部的功能受到了損害 。
5、作息時間要有規律，睡眠要充足 。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎癥 。應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫藥用品等對眼睛的傷害 。個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手 。
