今天是二十四節氣中的雨水，立春過后，氣溫漸漸回升，所以一些愛美人士已經迫不及待地準備褪去厚重的棉衣，換上輕薄好看的外套了 。但其實此時的氣溫還沒有完全脫離冬季的寒冷，所以各位小伙伴們還是要做好“春捂”這件事情，別讓感冒鉆了空子！下面就讓我們來看看雨水節氣有哪些養生要點吧！
雨水過后，我國大部分地區氣溫回升到0℃以上，黃淮平原平均氣溫可達3℃左右，江南平均氣溫在5℃上下，而華北地區平均氣溫仍在0℃以下 。這時天氣還沒有完全脫離冬天的寒意，而且時時會有“倒春寒”的現象 。俗話所說的“倒春寒 ， 凍死牛”一點也不夸張 。這個時候感冒也多了起來 ， 風寒感冒與風熱感冒都會有，上呼吸道感染也多了起來 。因此，雨水季節，群眾性的愛國衛生運動應當堅持下去 。
【春捂指的是什么意思 雨水話養生，“春捂”不可忘！】
雨水時節也是多風的日子，常會出現皮膚干燥、嘴唇干裂，甚至鼻腔干燥的現象，所以應當多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補充身體中的水分 ， 如山藥、蓮藕、荸薺、甘蔗、百合、茼蒿、春筍、芋頭、蘿卜、豌豆苗、柚子、銀耳、大棗等 。應少食油膩之物，以免陽氣外泄 。否則肝木升發太過，就會克伐脾土 。
進入春季 ， 民間有“春捂”之說 ， 指的是不要突然減衣 。也就是說 ， 冬季所穿的棉絨衣服要慢慢地減 ， 以使身體逐漸適應天氣的變化 。特別是那些患有關節炎的人，助陽保暖還是非常重要的，應適當按摩患部，加強局部血液流通 ， 以預防天氣的突然變化所帶來的痛苦 。
雨水時節也是預防傳染病的關鍵時期 。體質偏寒的人可以服用玉屏風散（中成藥，由黃芪、白術、防風三味組成），或單味黃芪茶；體質偏熱的人可以服用小柴胡顆粒（中成藥），或柴芩顆粒 。這些中成藥可以增強人的抗病能力 ， 預防傳染病的發生 。唐代醫學家孫思邈提出的農歷正月的藥膳調養方有三：一是地黃粳米粥 ， 可以補腎；二是防風粥，以祛四肢之風；三是紫蘇粥，可以健脾胃 。另外，還可以選用西洋參、北沙參、白菊花、決明子、枸杞子等中藥，以沸水泡茶，清肝保肝，且可防止肝氣升發太過 。
“一年之計在于春” 。
雨水時節要走出戶外，多到湖泊、樹林、花園處活動，伸展肢體 ， 擴胸挺腰，健步快走，加深呼吸，調節情志，吐故納新，使自己的百脈通暢 ， 為新的一年的身心健康打下良好基礎 。
