世界衛生組織指出，全球男性平均壽命77歲 。而女性的平均壽命卻比男人稍長一些 。不少數據也表明，男人比女人更容易患重癥，這跟男性的社會中的角色分工有關 。男人們想要為社會貢獻自己的一份力，想要靠自己的力量保護好自己愛的人，首先就得有個強健的體魄 。所以，趕緊讓自己健康起來吧!
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現在人的腸道越來越差，根本原因就是飲食不規律，再加上運動量少 。所以防止結腸癌的關鍵在于運動，而且百煉不如一走，徒步行走可以把患結腸癌的風險降28% 。根據美國人體營養研究中心的研究，每天進行一定時間的有氧運動，尤其是慢跑，可以防止大便在身體里逗留過長的時間，從而減少患結腸癌的幾率 。
2、照看好肝臟——少喝酒
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少飲酒，包括啤酒，可以把患肝病的危險降低85% 。
3、愛護心腦血管——少吃紅肉
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男人向來被認為是肉食動物，讓他不吃肉，那比殺了他還難受 。但事實是，肉不能不吃，但紅肉一定要少吃 。因為一項研究結果顯示，長期食用紅色肉類(牛、羊肉)和加工肉類，還可能會使直腸癌和結腸癌的風險增加 。。
4、清潔腎臟——每天喝2L水
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腎臟是人體過濾器 ， 體內的很多廢物都是靠腎臟過濾并排除體外的 ， 因而，腎臟需要不時地滋潤和清潔 。什么能清潔腎臟呢?水絕對是最佳選擇 。根據英國腎臟研究中心研究，如果每天至少喝2000毫升水，那么患腎臟病的幾率就會降低80% 。
5、保護好肺——少抽煙
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煙對肺部的損害最大，所以一定要忌煙 。另外，平時多吃新鮮蔬果也有利于養肺 。美國一位醫生提出，每天一個獼猴桃可以把肺癌的危險降低36% 。
6、保護好前列腺——多食豆類
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【呵護好6個器官 呵護好6個器官的好處】研究表明，脂肪性食物攝入過多會增高前列腺的患病風險 ， 而大豆蛋白類的飲食會減少其發病率 。還有專家建議，1周喝4-8杯紅葡萄酒 ， 可以把前列腺癌的發病幾率降低一半，其理由是紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇，這種物質可以抑制癌細胞的生長 。
