生活中有很多的誤區，需要避免才能保證我們走的更好，而我們的健康也是如此，男性的日常生活中存在很多健康的誤區，稍不注意就會害我們掉進健康的陷阱 ， 下面就來告訴男人一定要繞開的健康誤區是哪些!男人快啦看看吧!
研究表明，過高或者過低的枕頭都會影響頸部健康，引起痛感 。枕頭太高，會讓頸部一直處于非常緊張、疲憊的狀態，致使勞損或痙攣;枕頭過低則會引起頭部輕微充血、頭部不適等狀況 。通常情況下，枕頭最好的高度是10-15厘米左右，因人而已 ， 只要使你的頭部稍高于頸部，能讓頸部得到有效的放松即可 。
如何避免疼痛：最有效的方法莫過于自己親自體驗 。找幾個不同高度的枕頭，或將它們進行疊加，從而尋找到一個最適合自己的組合 。
2、肥胖
誘發疼痛部位：身體各部分，特別是腰部
肥胖不僅會影響美觀，還對身體各個器官、部分造成負擔，而損傷最大的是我們的腰部 。我們都知道超重和肥胖會讓我們的腳、膝蓋和背部承受過多的重量，尤其當我們走路的時候，下身會承受體重1.5倍以上的力，這就很可能會導致足底筋膜炎、惡化膝下關節、增加患骨關節炎和腰間盤突出的風險 。
如何避免疼痛：研究表明，超重和肥胖的人群更容易患有膝關節炎，最為有效的緩解身體各種疼痛的辦法就是減輕體重 。想擁有健康身體的朋友們 ， 現在就加入減肥大軍中來吧!
3、久坐
誘發疼痛部位：腰部和背部
【男人一定要繞開的健康誤區！】久坐是造成腰部和背部損傷的頭號殺手，它會讓不僅會讓人體脊髓和腰部承受過多的壓力、還會造成背部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織緊張萎縮，時間一長 ， 就會造成腰部和背部的酸痛感，嚴重時還會導致麻木 。
如何避免疼痛：如果你需要久坐，那么最好每小時都起身運動一、兩次，你可以選擇步行一分鐘左右，或是做一些基礎的伸展運動，讓背部和腰部得到適當的放松和鍛煉 。
(實習編輯：林艷娟)
