一般健康的女性保持安靜的狀態下一天消耗大概1200卡路里的熱量 。
正常人一天消耗的熱量沒有明確的標準 ， 和人體的體重和活動量有關系 ， 男性和女性消耗的熱量也是有差別的 。如果攝入的過多 ， 就要通過增加運動量，來消耗熱量 。可以防止脂肪在體內堆積，防止肥胖 。但是每天也不能過度節食，要保持足夠的營養 ?？梢远喑孕迈r的蔬菜和水果，少吃高熱量、高脂肪的食物 。【成年女性一天消耗多少大卡 成年女性一天消耗多少大卡熱量】
所有食物除了水之外，都會供應熱量，而這些熱量是我們身體所需要，現時所有的熱量計算單位是卡路里，一個成人的基礎熱量為1200K卡左右，不干體力活和體育運動，一天需2000K卡 。肌肉活動時骨骼產生的熱量可以增加若干倍，可占總產熱量的75%-80% 。其增加的程度與肌肉活動的強度有關 。如步行時較安靜狀態增加約3倍，而劇烈運動時 ， 可增加10-20倍 。機體在從事繁忙的腦力勞動時，可通過神經途徑加強骨骼肌的肌緊張和腎上腺的活動，也增加產熱量 。
