【補腎奇效 奇丑無比的它原來是補腎的黃金藥!】概述：
步驟/方法：
中醫上說黑色的食物對腎臟有滋補的功效，黑色的食物有很多，發菜就是其中的一種，發菜長得又黑又細亂糟糟的像頭發似的纏在一起，也是這樣得名而來的 ， 發菜里有豐富的鈣和蛋白質等營養物質，是很好的補腎食材 。
蠶蛹長相丑陋，一般的人都不敢食用，它卻是補腎的好食材，蠶蛹對身體里脂肪等物質的代謝有很好的調節，而我們的腎臟正是要在身體里起到代謝的作用，所以蠶蛹能幫助腎臟更好的代謝，從而起到對腎臟的滋補作用 。
平時看到黑乎乎的小黑豆，別看它其貌不揚，它卻是補腎的好食材，黑豆具有補腎養腎的功效 ， 是常見的五谷雜糧中的一種，它卻能補益精氣，達到真正補腎的效果 。平時的時候可以多食用一些黑豆 。
注意事項：
因為腎臟的重要性，平時我們自己就要注重保護好自己的腎 ， 生活要保持規律勿暴飲暴食加重腎的代謝負擔 ， 飲食要注意口味要清淡不宜過咸，要不腎臟過多的吸收鹽分，對腎很不好，也不要經常憋尿這樣也會讓腎臟受到損傷 。
