鈣是人體不可缺少的元素，特別是對于嬰幼兒來說 ， 鈣就更重要了 。如果小寶寶缺鈣的話，就會影響到身體的發育，而且還很容易患病，比如佝僂病 。家長們平時可以讓孩子多吃鈣含量高的水果 。那么 ， 哪些水果適合寶寶補鈣？
【哪些水果適合寶寶補鈣】1、有很多水果的鈣元素含量都很豐富 ， 比如無花果、金桔以及蘋果等 。其中蘋果的補鈣效果很突出，而且它還含有很多的維生素、礦物質以及脂肪，都是寶寶所需的營養成分 。給寶寶吃蘋果不僅可以補鈣和維生素，還能夠補充鋅元素，這對孩子的大腦發育很有益，可以體高兒童的記憶力 。
2、具有補鈣效果的水果還有柑橘、桑葚以及柚子 。這幾種水果的鈣元素含量都很豐富，而且還含有多種的維生素 。比如在柚子中就有很多的維生素B1、B2，還含有鈣、磷、鎂、鈉等多種有益成分，在補鈣的同時，還可以攝入很多有益元素 。
3、提起補鈣的水果，就不能不說黑棗 。黑棗中有多種維生素 ， 還含有豐富的鈣質和鐵質 ， 給寶寶食用，有很好的補鈣、補鐵效果 。此外，黑棗中還有很多的膳食纖維以及果膠，能夠促進孩子的消化 。
