1、貝殼類的海產品，比如牡蠣、扇貝、鮑魚 ， 這些貝殼類的海產品當中含有豐富的鋅元素 。
【哪些食物含鋅 哪些食物含鋅多并易吸收】2、紅色的肉類，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些紅色的肉類當中含有大量的鋅元素 。
3、動物的內臟 ， 比如豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝，在這些動物的內臟當中也含有大量的鋅元素 。
4、谷物的胚芽當中，比如小麥胚芽、燕麥胚芽當中也含有豐富的鋅元素 。
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3、動物的內臟 ， 比如豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝，在這些動物的內臟當中也含有大量的鋅元素 。
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