1、大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌 。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌 。烹飪技巧：剝皮后，放置15-20分鐘，然后再烹飪 ， 這樣可以激活提升免疫力的酶類 。
【免疫力低吃什么藥補得最快最好 免疫力低吃什么】2、西紅柿
紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑 。同時西紅柿還提供了豐富的維生素A和C，鉀 ， 和植物化學物質 。每餐都吃些西紅柿，是很好的 。生吃，熟食，切片吃等都可以，你可以拿來當作小吃 。將菠菜和奶酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦 。
3、螺旋藻
蛋白質含量高達60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C ， 可糾正酸性體質，從而提高人體免疫力 。
