水是生命之源，人體中水的比重，占機體的60%～70% 。在正常情況下，為了保持動態平衡，人每天必須攝入足夠的水 。
充分說明，腎主水代謝的生理功能對維持人體健康是極為重要的 。因此，在平日的生活保健中，要特別注意維護腎的健康，防止腎主水的功能發生障礙 。
下面告訴大家一些護腎小妙招：
1.先咬緊牙齒再放松 ， 每天反復做百次，可以防止腎氣外泄 。
2.用熱水泡腳，按摩腳心 ， 有強腎滋陰之功效 。
【腎主水的生理及病理意義 “腎主水”——這個水有啥用】3.飲食上 ， 多吃些堅果;泡茶時放一些枸杞，都有助于補腎 。
腎主水、藏精，是生命活動的調節中心，腎精決定著機體的生長發育和生殖 。所以保護腎臟首先就是要學會喝水 。
