家長對于孩子的成長發育是非常重視的，基本上是該補的就補，但是難免會碰上疏漏的，就比如說當寶寶缺鈣的時候家長或許會發現不了，因為出現的癥狀會讓家長聯想到其他方面，到最后去醫院檢查一下才發現是缺鈣，想要補救，那么三歲寶寶缺鈣怎么食補？一起看看吧 。
三歲寶寶缺鈣怎么食補
可以給寶寶吃一些含鈣的食物，比如：
1、奶類是含鈣豐富的食品（牛奶、羊奶）；
2、綠葉蔬菜含鈣質較高，如油菜、雪里紅、空心菜等，食后吸收也比較好，蔬菜中的草酸與鈣結合成草酸鈣，影響鈣的吸收，給孩子食用綠葉菜時，最好在洗凈后用開水燙一下，這樣可以去掉大部分草酸，有利于鈣的吸收；
3、海產品、豆類及豆制品含鈣也比較豐富；缺鈣嚴重時可以補充鈣劑和魚肝油，同時多帶寶寶出去曬太陽，促進鈣的吸收 。
三歲寶寶缺鈣的癥狀
一、煩躁不安
缺鈣的寶寶一般精神比較容易煩躁，會表現的沒有其他寶寶活潑，而且還會不明原因的哭泣，亂發脾氣 。
二、夜驚
缺鈣的寶寶在晚上的時候會哭鬧不止，不容易入睡 ， 即使睡著了也會表現的極不安穩 ， 翻來覆去 。還會不明原因的突然驚醒，驚醒后哭鬧不可入睡 。
三、盜汗
寶寶睡覺出汗多的原因有兩種，一為生理性出汗 ， 一為病理性出汗 。如果寶寶剛剛睡下后，頭部特別是后腦出汗明顯，而且與溫度和運動無關的話，是為盜汗 。盜汗是缺鈣的典型癥狀之一 。
【三歲寶寶缺鈣怎么食補】看了以上的介紹，相信大家也都知道了三歲寶寶缺鈣怎么食補，建議還是從飲食上面來補充，很多食物都是富含鈣的以及其他營養元素，也可以多去曬太陽 。希望家長還是對此引起注意，因為孩子假如缺鈣會從性格、睡眠等方面體現，發生偏差 。
