只有近視的朋友 ， 才知道近視的苦楚 。近視的朋友是非常辛苦的車，特別是冬天，吃火鍋的時候，沒戴眼鏡自己看不到，戴了眼鏡也看不到 。因為火鍋的熱氣騰騰 。那么，近視度數如何控制呢?吃什么對眼睛好呢?我們來看看吧，了解一下 。
近視度數如何控制
第一，堅持做眼保健操 。不近視的朋友，可做眼保健操預防近視 。有近視的朋友，可做眼保健操矯治近視 。
第二，搓手敷熨法 。手掌搓熱，捂在眼睛上，反復幾次，可讓眼睛得到適當放松 。
第三，轉動眼球法 。休息時，雙眼睜開，轉動眼睛 ， 可順時針 ， 也可逆時針轉動，這樣可以很好的鍛煉眼??，眼睛更加灵活?減緩近視度數的增長 。
吃什么對眼睛好
第一 ， 富含維生素A的食物:缺乏維生素A眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥 。而且維生素A還可以預防和治療干眼病 。
【近視度數如何控制】第二，維生素B群含量豐富的食物:眼睛的視網膜中儲存有相當多的游離維生素B2 。如果寶寶維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣 。
第三，富含維生素C的食物:維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀 。
正所謂眼睛是心靈的窗戶，我們一起好好保護我們的眼睛 。朋友們可以多吃一些富含鈣質的食物，因為鈣能緩解眼睛疲勞 。也可以吃一些富含蛋白質的食物，因為蛋白質是組成細胞的主要成分，多吃蛋白質可使寶寶眼睛明亮 ， 眼睛清新自然 。
