1、蘋果
作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了 。蘋果中含有豐富的維生素 ， 能促進身體的消化吸收 。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積 。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入 。
2、甜橙
維生素C多，纖維度多 ， 熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇 。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質 ， 清理腸胃 。
3、番石榴
番石榴的熱量低 ， 膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇 。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝，更有效呢 。
4、獼猴桃
獼猴桃被稱為維生素C之王，同時由于膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力 。獼猴桃還是夜貓族維持營養和體力的最佳伴侶哦 。
5、
木瓜
【十大減肥水果 十大減肥水果排行榜第一個水果你就愛吃】木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸 ， 從而減少人體脂肪的堆積 。
6、香蕉
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄 。
7、梨
生吃梨，可以達到迅速減肥的理想效果 。梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，生吃一個清脆而汁水豐富的梨，不僅可以增加人們的飽腹感;由于一個梨含有的熱量僅是50卡路里 ， 還可以滿足減肥的目的哦 。
8、葡萄柚
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來 。
9、菠蘿
菠蘿富含維它命B1 ， 能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢 。
10、枇杷
枇杷富含粗纖維及礦物元素 。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，并且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品 。
