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運動有哪些好處

健康

人運動才健康 。運動是生活中必不可少的，也是隨處可見的，很少有人不喜歡 。運動對于兒童來說也是十分的重要的 ， 那么運動對兒童來說有哪些好處呢？
1、強化肌體功能
（1）強化心臟：這里主要講的是有氧運動 。此項運動主要針對大肌肉群，可使心臟跳動頻率持續加，時間可長達數分鐘 。如果堅持做此項運動 ， 保證身體氧氣供給，心臟會變得越來越強壯，孩子精神狀態變好，做事效率也會提高，不會輕易感到勞累 。
（2）增強肌肉：肌肉起到支持關節的作用，經常鍛煉能使孩子們的肌肉變得強健，使關節得到更好的支持，這樣孩子就不會輕易受傷 。
（3）增加柔韌性：若是熱身不充分，孩子在劇烈運動中很容易受傷 ， 但如果柔韌性很好，那么久不容易受傷 。如果想要提高自己的柔韌性，可以選擇武術、跳舞等運動 。
2、保持適當體重
事實證明，不喜歡運動的兒童可能體型會偏胖，更易遭受一些類似于糖尿病、高血壓的疾病侵害 。想要孩子保持正常體重 ， 平時要注意飲食來保證身體所需營養，另外還應加強運動來消耗多余的熱量 ， 以此來保證能量攝入與消耗的平衡 。
3、促使心情愉悅
運動有一項神奇的作用，那就是可以使人心情愉悅，這因為運動后大腦和體內會分泌一種化學物質——內啡肽，使孩子變得興奮 。
【運動有哪些好處】4、增強機體能力
此外 ， 運動還能鍛煉孩子們的一些能力，比如提高速度、增加力量和耐力、提高靈敏協調能力等 。
兒童運動的好處還是比較多的，作為家長一定要監督孩子運動，因為有些小孩是比較懶得動的，這時候就要多多提醒孩子運動 。

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