【兒童長高食譜大全】孩子的身高除了取決于遺傳外，還和兒童期的飲食、運動有直接的關系 。通過科學的方法撫育孩子，可以增加孩子的身高 。春季是長高的黃金期，飲食一定要豐富，多樣，保證營養吸收及鈣質的補充 ， 為孩子長高提供營養基礎 。接下來，小編介紹兒童長高食譜大全 。
1、番茄黃豆
食材：1個番茄、100g黃豆、80g番茄醬、適量鹽、5g糖 。
做法：準備好所有的食材，黃豆提前泡發8個小時以上，西紅柿開水燙一下，然后去皮切丁 ， 炒鍋加熱放入番茄片刻，然后加入番茄醬繼續翻炒 ， 加入適量的清水煮上5分鐘 。然后用攪拌器把西紅柿打碎 。倒入泡發的黃豆 。大火煮開小火燉煮1個小時，加入鹽，加入糖調味 ， 大會收濃汁即好 。
2、海帶牛肉湯
食材：500g牛肉、100g海帶、適量鹽、適量胡椒粉、適量料酒、適量大蔥、適量枸杞、適量香油 。
做法：泡發好的海帶放入細鹽輕輕揉搓，沖洗干凈 。將收拾干凈的海帶切塊和汆水后沖洗干凈的牛肉塊 ， 一起入點高壓鍋倒入料酒 。電高壓鍋設置煲湯這一檔，就可以不用理會它了 。30分鐘后開鍋，下鹽、胡椒粉、香油 。盛出，切上幾片大蔥，放上幾個枸杞點綴，即可上桌開吃啦！
3、黑芝麻核桃粥
食材：30g大米、20g糯米、30g核桃仁、30g黑芝麻、適量冰糖 。
做法：大米和糯米用清水浸泡10分鐘 。鍋中水燒開放入大米和糯米 。大火煮開，加蓋小火燉煮 。核桃芝麻炒香，然后用蒜臼搗碎 ， 米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化，再放入黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻煮上2分鐘關火 。
