每一個家庭都希望自己孩子可以長高，因為有一個高個子，這樣才可以在形象上面大大加分 。可是每一個人發育階段也就這么幾年 。這時候就有家長問：10歲小孩怎么長高呢？
1、加強營養 。想讓10歲小孩長高，首先要加強對飲食的營養，在日常生活中更應該補充充足的蛋白質以及鈣質 。比如在日常生活中，一定要讓孩子多吃排骨、牛肉、蝦類以及魚類這樣的物質 。因為這些食物不僅含有豐富的營養元素，同時也含有豐富的蛋白質和鈣元素，這樣才可以提供孩子營養，并且促進骨骼發育 。
2、早睡早起 。10歲左右的孩子更應該注意作息的穩定，并且做到早睡早起，尤其像夜間10:00~11:00實施生長激素分泌的高峰期，如果晚睡之后并不利于孩子的生長 。因此想要孩子有一個高的個子，一定要避免晚睡或者是熬夜 。
【10歲小孩怎么長高】3、加強運動 。每天讓孩子有1~2個小時的運動時間 ， 因為運動可以有效刺激骨骼生長，同時也可以激活人體中各項有益細胞 。為了長個子可以讓孩子多進行打籃球，跑跳游泳以及彈跳類，這樣可以促進身高的運動 。
