女孩子的身體發育要比男孩子早一些 ， 在到了一定年齡后子宮和卵巢會不斷發育，隨后就會月經初潮 。數據研究證明，女孩子月經初潮之后 ， 身高發育會逐漸減慢，直到身高停止生長 。那來了解下初次來月經吃什么有助于長高？
女孩子初次來月經之后，一定要注意補充鈣質，平時飲食中多吃一些鈣質含量高的食物 ， 對身高發育有一定的幫助 。含鈣的食物有很多種，比如牛奶、雞蛋、豆制品、瘦肉、紫菜、蝦皮等，這些食物很適合青春期孩子食用，可以促進孩子的骨骼發育，對長身高也有幫助 。
在女孩子初次來月經之前的一段時間里，孩子的身高發育較快 ， 家長也要注意給孩子補充營養 。在來月經之后身高發育會減慢 ， 大部分女孩子月經初潮后還可以長5-8厘米左右，具體的身高增長速度也因人而異 。
【初次來月經吃什么有助于長高】為了促進孩子的身高發育，除了要注意飲食之外 ， 還要督促孩子進行體育鍛煉，運動可以促進骨骼健康，對身高發育很有好處 。正在長身體的女孩子 ， 可以做一些具有拉伸效果的運動，比如跳繩、籃球等 。
