便秘對于現代人來說是一種常見的癥狀，而且便秘并不分年齡，小孩、年輕人或者是中老年人都可能會有便秘的情況 。而且便秘是一件令人苦惱的事情，那么，12歲孩子便秘吃什么好呢？
1.最好是每天早上起床都喝一杯添加了少量鹽的溫白開，因為這樣使消化道的水分變多，從而可以促進排便 。
2. 可以多吃蔬菜 ， 特別是富含纖維素的蔬菜，還有一些新鮮的水果 。這些都可以促進孩子的腸胃消化，從而促進排毒排便 。
3. 可以多喝蜂蜜水，蜂蜜水也有促進排便的作用 。
4. 可以多吃芝麻糊、南瓜、火龍果還有香蕉 ， 這些都是潤腸通便的食物 ， 可以促進孩子的排便，緩解便秘 。
5. 可以多吃富含維生素B的食物，多吃粗糧，促進腸道的蠕動，從而促進排便 。
6. 便秘嚴重的話，可以再醫生的指導下食用一些促進排便的藥物來解決便秘的問題 。
【12歲孩子便秘吃什么好】12歲的孩子便秘除了通過食療來緩解便秘以外 ， 還需要多進行戶外運動，適量的運動也是可以促進排便的，同時也可以增強孩子自身的體質 。
