【脾胃虛弱怎么調理】保持良好的情緒：情感因素對食欲、消化、吸收有很大的影響，因此保養脾胃，應養好良好情緒 。科學研究表明，良好情緒有益于胃腸運動的正?；顒樱环粗?，不良情緒可引起食欲下降、腹部脹氣、消化不良等病癥 。
飲食要有規律：一日三餐飲食要按時，尤其早餐一定要吃，還得吃好 ， 現在大多數人不注意早餐 。
清淡飲食忌寒涼：平時吃飯不要太甜的、油膩的、咸的、冰涼的，這些不利于脾的運動消化 。最好吃清淡的、好消化的、多種食物 。每餐不必暴飲，七分即可 。
有時間多按摩腹部，有助于調理脾胃加強運動 。如果大便干燥的人，則應順時針方向揉肚子；反之 ， 逆時針方向揉肚子 。
要堅持進行適當的體育活動，如：散步、跳舞、練劍、慢跑等 。適當的體育鍛煉能增加人的胃腸蠕動，消化分泌增加，促進食物的消化和營養的吸收，并能改善腸胃本身的血液循環 ， 促進新陳代謝，延緩消化系統的老化 。
