【吃水果補充什么營養呢】蘋果 。它是一種低熱量食物 ， 每100克只產生60千卡熱量 。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收 ， 故有“活水”之稱 。其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩 。香蕉 。它屬于高熱量水果，每100克果肉的發熱量達91大卡 。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1、2克、脂肪0.6克 。此外，還含多種微量元素和維生素 。梨 。梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，風味芳香優美 。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用 。
【吃水果補充什么營養呢】蘋果 。它是一種低熱量食物 ， 每100克只產生60千卡熱量 。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收 ， 故有“活水”之稱 。其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩 。香蕉 。它屬于高熱量水果，每100克果肉的發熱量達91大卡 。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1、2克、脂肪0.6克 。此外，還含多種微量元素和維生素 。梨 。梨果鮮美，肉脆多汁，酸甜可口，風味芳香優美 。富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對人體健康有重要作用 。
