導讀：進入新的一年，我們即將迎來的第一個節氣是什么呢？在1月初出現的節氣是什么節氣呢？2024年1月6日是什么節氣呢？據悉2024年1月6日是小寒節氣，是一年中最寒冷的時候 ， 所以到了小寒節氣，人們很注重御寒養生 。接下來和小編一起去瞧瞧小寒時節起居重“三防”是哪三防吧 。
2024年1月6日是什么節氣
2024年1月6日是小寒節氣 ， 農歷時間是十一月(小)廿五，星期六 。
2024年1月6日小寒節氣具體時間
2024年小寒節氣從2024年1月6日04:49:09開始，一直到2024年1月20日22:07:07結束 。
小寒，標志著季冬時節的正式開始 。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思 。它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節氣 。
小寒有哪些習俗
小寒要吃黃芽菜
據《津門雜記》記載 ， 天津地區舊時有小寒吃黃芽菜的習俗 。黃芽菜使天津特產，用白菜芽制作而成 。
小寒要吃糯米飯
廣東民諺“小寒大寒無風自寒” ， 小寒、大寒早上吃糯米飯驅寒是傳統習俗 。民間傳統認為廣東民諺“小寒大寒無風自寒”，小寒、大寒早上吃糯米飯驅寒是傳統習俗 。民間傳統認為糯米比大米含糖量高 ， 食用后全身感覺暖和，利于驅寒 。糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺暖和 ， 利于驅寒 。
小寒要吃熬煮臘八粥
臘八在小寒后，北方有句俗語：“臘八臘八 ， 凍掉下巴” ， 所以這時候吃一碗熱氣騰騰的臘八粥營養又暖胃 。吃臘八粥、做臘巴蒜，臘八節人們以遵循傳統食俗的方式祈福新的一年 。
小寒要吃飯菜
到了小寒 ， 老南京一般會煮菜飯吃，菜飯的內容并不相同 ， 有用矮腳黃青菜與咸肉片、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮的，十分香鮮可口 。
小寒時節，起居重“三防”
1.防寒——要護頭
“寒性凝滯，寒性收引” 。中醫認為，天氣寒冷，關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病 。小寒時節，保暖是第一要務 。
小寒是一年之中最冷的時節 ， 尤其要注意頭部保暖 ， 外出記得帶帽 。因為頭部是人體的神經中樞所在，并且頭為諸陽之會 ， 所有的陽經都上達于頭部 。
除頭部外，腹部保暖可以減少因寒冷造成的腹痛腹瀉等疾病 ， 膝關節保暖也很重要，不宜為了追求美觀而過多暴露膝關節 。腳部保暖除了穿厚實的鞋襪，還可以采用熱水泡腳的方法 。
2.防燥——內服 外用
內服：除了多飲溫水之外，還應適量補充蛋白質及脂肪，如滋補湯品、牛奶、酸奶、各類粥品，將水分“鎖住” 。
外部保濕：可以使用加濕器 。也可以使用噴壺在你覺得干燥時或每隔2小時左右在屋內噴灑干凈的清水 。如果在清水中添加不同功效的精油，還能除菌、添香 。
3.防感冒——常伸腰
小寒是風寒感冒多發的時節 。除了注意保暖，還要多做肢體伸展運動，振奮陽氣，固表防感 。此外 ， 還可在每日洗臉后用雙手摩擦面部致生熱，可增強御寒能力 。
此外，小寒后天氣寒冷 ， 適當的體育鍛煉和戶外活動，能夠增強身體御寒能力 。但小寒節氣的運動要注意適度 。一是在日出后才開始鍛煉，二是準備活動必須要做 。還須注意，運動不要練到大汗淋漓 ， 鍛煉后要及時穿衣 ， 避免寒邪侵襲 。
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