1、雙手掌的五指自行開合算一次，每次要做一千下 ， 還要做四個方位 。四方位如次，開始時雙手左右平舉，然后抓手1000次 。再將雙手舉至正前方胸前，再做1000次 。然后雙手舉過頭頂，再抓手1000次 。最后雙手下垂，抓手1000次 。
【抓手功怎么練】2、若是開始做不了那么多，每方向可以先做200~300下，然后慢慢增加，最后要做到四方向各一千下 。這樣能做到后，雙手的血氣通順，即能通至雙腳部，到最后全身經絡都可以通順，身體的不舒服也就可以化解了 。
1、雙手掌的五指自行開合算一次，每次要做一千下 ， 還要做四個方位 。四方位如次，開始時雙手左右平舉，然后抓手1000次 。再將雙手舉至正前方胸前，再做1000次 。然后雙手舉過頭頂，再抓手1000次 。最后雙手下垂，抓手1000次 。
【抓手功怎么練】2、若是開始做不了那么多，每方向可以先做200~300下，然后慢慢增加，最后要做到四方向各一千下 。這樣能做到后，雙手的血氣通順，即能通至雙腳部，到最后全身經絡都可以通順，身體的不舒服也就可以化解了 。
