1、鏡身秘要方法：立于房門門框之下，然后又手臂上舉，兩手以手指抓住門框 ， 要用力 ， 隨著功夫的加深逐漸雙腿彎曲，僅以手抓之力承受身體重量，時間逐漸延長；
2、鎖陽秘法方法：習者兩腳直立靠緊，兩手下垂，意注會陰穴 。然后提縮前后陰，如忍大小便，閉氣半分鐘，然后全身放松，自然呼吸；
3、添油秘術方法：觀想頭頂有太陽懸掛，金光耀眼 ， 金光一道從頭項向督脈照亮，直到會陰 ， 然后入兩腿達涌泉穴，上行至丹田 ， 再上升至眉心 ， 最后至百會為一轉 。
【三秘什么意思】五
1、鏡身秘要方法：立于房門門框之下，然后又手臂上舉，兩手以手指抓住門框 ， 要用力 ， 隨著功夫的加深逐漸雙腿彎曲，僅以手抓之力承受身體重量，時間逐漸延長；
2、鎖陽秘法方法：習者兩腳直立靠緊，兩手下垂，意注會陰穴 。然后提縮前后陰，如忍大小便，閉氣半分鐘，然后全身放松，自然呼吸；
3、添油秘術方法：觀想頭頂有太陽懸掛，金光耀眼 ， 金光一道從頭項向督脈照亮，直到會陰 ， 然后入兩腿達涌泉穴，上行至丹田 ， 再上升至眉心 ， 最后至百會為一轉 。
【三秘什么意思】五
