【吃完飯多久可以躺下】吃完飯最好活動2到3個小時再躺下 。
吃完飯立刻躺下會對健康帶來不利的影響，最常見的問題就是容易引起腹脹，消化不良，以及便秘 。
飯后立即躺下的話，會使腸胃的蠕動減慢，消化食物的消化液分泌減少 ， 食物得不到充分的消化，長此以往，容易導致營養缺乏，再加上這些無法消化的食物在腸胃中會給腸胃帶來很大的負擔而引起腹脹，便秘 。
如果吃完飯后立即躺下胃內的壓力會增高，容易因為胃食管反流而引起嘔吐，經常這樣容易引起反流性食管炎 。
如果飯后馬上就躺下睡覺，腸胃中的食物就無法得到充分的消化，堆積在腸道內食物容易轉化為脂肪，從而會引起肥胖 。
