適量服用螺旋藻對人體的好處有很多，主要有以下幾點:
一、維持血液中的酸堿值的平衡，降低膽固醇，降低血壓，改善心臟的癥狀 。
二、改善胃腸道的癥狀 ， 如治療腹瀉、便秘 。
三、可以治療貧血，因為富有維生素B12，還有鐵等元素 。
四、螺旋藻含有一些亞麻酸等成分 ， 能夠預防血栓形成來預防脂肪肝、肝硬化等疾病的出現 。
【長期吃螺旋藻的危害】五、可以使人體鎮靜，對于人體的一些腎臟功能能夠起到恢復作用 。
六、可以減輕中毒的表現，如重金屬，像汞、鉛等等 。
但是長期服用螺旋藻也會出現一些副作用:
一、輕度反應
有頭暈、倦怠、拉肚子或者放屁多；
二、重度反應
有頭痛、頭暈、發燒、濕疹、關節疼、血壓上升、氣喘、嘔吐、食欲不振等；
三、不同的體質反應可以出現不同的癥狀 。如有些人可以出現嗜睡、咽干舌燥，個別會輕度的流鼻血 ， 有些人甚至會惡心、嘔吐，胸悶 ， 甚至大便帶血等等 。
