1、旋轉拇指：若感到體力不足，試著讓拇指作360度旋轉 ， 旋轉時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形，起初也許會感到不順 ， 但反復進行幾次以后，拇指就會有節奏地旋轉，而且覺得心情舒暢，一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1到2分鐘即可；
【手部運動的方法】2、自我握手：養生方法加以利用 ， 最簡單的方法就是自我握手 ， 左右手掌靠攏在一起交替對握 ， 關鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際，左手拇指抓住右手的小魚際 ， 緊握3秒鐘后雙手分開，左右相互緊握5到6次；
3、手指交叉：當感到大腦反應遲鈍，注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起 ， 某只手拇指在上交叉一會兒后，再換成另一只手拇指在上 ， 然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內側盡量緊靠在一起，反復進行；
4、旋轉網球：雙手夾住網球，慢慢而有力地旋轉 ， 通過網球對整個手掌進行刺激，還可以把雙手指叉起來，夾住網球按3秒鐘后分開，然后再度掀按，如此反復進行 。
